Das Wort Stoffwechsel beschreibt die Verarbeitung und Umwandlung von Nährstoffen in Energie in unserem Körper.

Die Energiegewinnung findet (zum größten Teil) in den Mitochondrien statt. Mitochondrien sind kleine Energiekraftwerke in den Zellen. Ihre Hauptfunktion ist die Energiebereitstellung in Form von ATP, was als Energiequelle für unsere Körperfunktionen dient: Herzschlag, Blutdruck, Atmung, Organfunktionen. Muskelbewegungen und Vieles mehr. 

Mitochondrien und Ernährung

Viele Menschen denken in Bezug auf einen guten Stoffwechsel erst einmal an eine förderliche Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel: die richtigen Fette, Eiweiße, Kohlehydrate im richtigen Verhältnis, Vitamine, Mineralstoffe, Enzyme und so weiter. 

Das stimmt auch, denn die Mitochondrien sind für die Energiebereitstellung auf die Verfügbarkeit bestimmter Nährstoffen angewiesen. Wenn diese Nährstoffe fehlen, ist ihre Arbeit beeinträchtigt, d.h. die Energieversorgung ist eingeschränkt. 

Doch die Versorgung mit Nährstoffen reicht für eine optimale Mitochondrienfunktion häufig nicht aus!

Mitochondrien und Sauerstoff

Wir brauchen zur Energiegewinnung zusätzlich Sauerstoff, und zwar nicht nur in der Lunge, sondern in jeder Körperzelle - von der Haarwurzel bis zum kleinen Zeh und von der Haut bis in das innere unseres Körpers, die inneren Organe, vom Nervensystem bis zu jeder einzelnen Muskelfaser….

Wenn Sie tief atmen und der Sauerstoff in der Lunge angekommen ist, heißt das nicht automatisch, dass der Sauerstoff auch in der einzelnen Körperzelle und in den Mitochondrien ankommt.

Wie kann ich denn so atmen, dass Sauerstoff in den Mitochondrien ankommt?

Die Antwort mag Sie überraschen! Sie ist aber mittlerweile nicht nur aus den asiatischen Weisheitsschulen überliefert, sondern auch wissenschaftlich erforscht und bestätigt: 

Wenig und entspannt atmen! 

Je nach Ausgangslage ist das für den Einzelnen nicht direkt möglich und braucht Hilfestellung, in Form von Empfehlungen und Übungen.

Hier finden Sie mehr Hinweise zur Atemtherapie in der Praxis Börger

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Erst wenn der Sauerstoff UND die Nährstoffe in den Mitochondrien angekommen ist, können die Prozesse der Energiegewinnung starten. 

So können Sie Ihren Stoffwechsel angekurbeln.

Lesen Sie außerdem den Artikel zum Thema Atmen - weniger ist mehr

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