Wie sieht eine gute Regulationsfähigkeit auf Zellebene aus?

Eine gute Regulationsfähigkeit bedeutet, dass Ihre Zellen mit Belastungen gut umgehen und Herausforderungen stabil begegnen können. Wenn Sie den Begriff Resilienz auf die Körperebene übertragen möchten, kann es eine gute körperliche Resilienz genannt werden.

Welche Belastungen wirken beeinträchtigend auf die Regulationsfähigkeit der Zelle und damit des Körpers?

Diese Punkte haben sich aus meiner Erfahrung als relevant herausgestellt:

1) Körperlicher Stress, also große körperliche Anstrengung. Wenn mehr Energie verbraucht als vorhanden ist oder gerade bereitgestellt werden kann, leidet die Zelle. Die wirkt ungünstig auf Ihren Körper aus.

2) Ungünstige Ernährung, zu wenig Mineralien/Spurenelemente/ Vitamine, etc. Bei leeren Speichern fehlen Baustoffe, die für eine gut funktionierende Zelle und damit für gute Gesundheit wichtig sind.

3) Verminderte Informationsweiterleitung in Nerven, Rückenmark und Gehirn. Das Gehirn ist anpassungsfähig: Über häufig benutzte Bahnen und Gehirnareale fließen schnell viele Informationen. Selten benutzte Nerven und Gehirnareale hingegen leiten langsamer und können weniger Impulse senden. Dementsprechend werden weniger Signale an der Zelle platziert und die Zelle kann weniger gut reagieren.

4) Psychischer Stress beeinflußt das Nervensystem und führt zur Hyperventilation (schnelles und tiefes Atmen): Anspannung und Erregung sind die Folge. Wenn Sie bewusst oder unbewusst recht schnell wieder zur entspannten Atmung zurückkehren, legt sich der Stress im Nervensystem. Wenn dies nicht geschieht, sondern die Hyperventilation chronisch wird, macht sich der Stress sozusagen selbstständig. Es beginnt ein Perpetuum mobile.

5) Ungünstige Informationen, hervorgerufen durch negative Gedanken, Gefühle und Lebenseinstellungen. Diese können grundsätzliche Lebensthemen betreffen oder sich auf einzelne Bereiche des Lebens beziehen. (Dieser Punkt sprengt hier den Rahmen. Weitere Infos dazu irgendwann später).

Wozu führen Belastungen auf Zellebene?

Der Körper hat nicht viel Auswahl in seiner Reaktionsfähigkeit auf Zellebene. Die oben aufgeführten Punkte führen in der Regel zu einem oder mehreren folgender Wirkungen:

- Ein vermindertes Sauerstoffangebot an der Zelle

- einer verminderten Zellmembranfunktion, so dass Stoffe nicht mehr optimal in die Zelle ein- und aus der Zelle ausströmen können

- eine verminderte Anzahl oder einer Fehlfunktionen der Mitochondrien, in denen die Energiegewinnung stattfindet.

Diese Wirkungen führen zu einer verminderten Fähigkeit, Sauerstoff zu verbrennen und somit Energie zu gewinnen, die wir für alle Stoffwechselvorgänge brauchen.  Dies wiederum ist die Grundlage vieler Beschwerden (funktionell) und kann bis zu manifesten Krankheiten führen.

Was können Sie tun für eine gute Zellregulierungsfähigkeit?

Folgende Möglichkeiten:

1) Einfach und gut: Ersatz der körperlich fehlenden Stoffe.

2) Bewusst, entspannt atmen, so dass Sie möglichst NICHT hyperventilieren, s. auch Blog: weniger ist mehr.

3) IHHT-Höhentraining in der Praxis: Entspannt im Sessel sitzen und trainieren: für belastbare Zellen!

4) Klären Sie Ihre Gedanken, Ihre Gefühle und Ihren Lebensstil. Erleben Sie Freude, Zufriedenheit und Glück.

4) Denken und tun Sie nichts, was Ihren moralischen/ethischen Grundsätzen widerspricht. Wenn Ihre Lebenssituation das gerade nicht zuläßt, verurteilen Sie sich nicht. Haben Sie stattdessen Verständnis für sich und schauen in Ruhe, wie Sie die Situation verändern können.